有氧运动长肌肉
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动不能长肌肉，甚至还能够消耗肌肉，如果想要锻炼肌肉的话应该做无氧运动，因为锻炼肌肉需要动作的强度，这样机体在瞬间需要大量的能量，能促进肌肉的增长。运动一定要注意适当，避免时间过长造成身体不适。同时也要注意调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，适当补充一些钙剂。
