成人每天吃多少钙片
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
成年人每天要补充800毫克的钙质，但最好是根据钙片说明书服用药物。吃钙片建议在睡觉前和两餐之间吃比较好，因为钙浓度在后半夜和早晨最低，所以这段时间最适合补钙。注意晚餐不要吃得太晚。除了通过钙片补钙，食物当中也可以摄入很多钙，所以注意调整饮食结构，多吃营养丰富的食物。
