运动之后脚酸怎么办
保定市第一中医院 中医内分泌
锻炼以后要做好肌肉的放松，然后用热毛巾敷一下，建议下次不要一次就跑太长时间，每次半个小时左右就可以，刚开始做好热身运动，跑完之后做好放松，充分的休息以后，如果7~8小时后，肌肉仍然有酸痛感，这就说明你的运动量太大了，导致出现肌肉组织撕裂了。
