因睡眠不足或睡眠质量不佳，容易使人产生疲劳、紧张、悲观、愤怒等负面情绪。同时，人对负面情绪或过度兴奋的控制力也会降低，往往会对不恰当行为也不加约束，例如进行一些随意发泄的行为。长期如此，人们可出现抑郁症、烦躁症、神经衰弱等神经症，对人体的精神危害是很大的。此外，夜班可能会威胁到自己和他人的人身安全。例如，夜班司机由于睡眠不足，因此出现疲劳驾驶，就可能会出现安全隐患。还有，对于大多数的夜班工作者来说，工作之余的大部分时间主要用来恢复睡眠，与亲人或朋友的生活规律差异较大。这样可能产生许多消极的影响，比如婚姻不和谐、社会关系受损等。