现在人们的工作压力很大，很多朋友都要上夜班，可是我们正常的作息应该是在白天工作，晚上休息的，这样颠倒了作息会对我们身体有很大的危害的。人们正常的作息应该是白天工作，晚上休息的，但是如果上夜班，休息时间颠倒的话，可引起睡眠问题，可能会导致慢性睡眠障碍。长期夜班，睡眠质量不佳，处于疲劳状态，也会增加心血管疾病发病风险。有些人可能会以服药或饮酒来改善睡眠和减少倒班产生的觉醒障碍，但这可能导致药物和酒精依赖。夜班期间饮食不规律，可能产生或加重胃肠道疾病。