情感压力的话就要善于把自己的痛苦和烦恼向自己信任的人倾吐出来，把消极的情绪讲出来得到释放甚至是开导与引导，这种缓解压力的办法非常有效果。 总之在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来使得你感觉时间的美妙，自我娱乐放松的益处。 在现在如此快节奏的社会背景下，要有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，做一些难度和强度低的工作，可以使得自己的身心得到小憩，转移无聊瞎想的注意力。