肌肉训练需要注意什么？
洛阳市吉利区人民医院 内科
对于初学者而言，刚开始运动量并不适宜过大，这是因为运动时通过让肌肉纤维造成微损伤，然后通过机体的营养、休息等，达到变粗的目的，这就需要适量的运动量以及休息时间，不然一次性过大的运动量可能会直接破化肌肉消耗与补充之间的动态平衡。适得其反，没达到目的还弄伤了自己。
