造成肥胖的真正原因是能量过剩，摄入>消耗。我们都知道，身体含糖量太高易引发肥胖，这是因为过量的糖类已经有足够一部分给机体提供热量，而剩下的部分转化为脂肪，体内脂肪累积而引起肥胖。可乐等碳水化合物含糖量高，是不建议喝的。有人大量摄入了大量的碳水化合物，也不见发胖，原因是摄入与消耗维持在平衡状态。摄入的能量通过运动等方式消耗而又不过度消耗，使之维持在理想状态，不至于发胖更不至于影响机体。