最省时有氧运动是什么？
宜兴市人民医院 心内科
最省时的有氧运动是跳绳或踢毽子，运动10分钟以上体内脂肪就开始燃烧，达到消耗能量的作用，每天坚持30分钟，就可起到减肥的作用；饮食上注意少吃高糖、高脂类食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，主食要少吃，坚持一段时间，会有很好的减肥效果。
