长时间有氧运动吃什么比较好？
宜兴市人民医院 心内科
经常进行有氧锻炼的人，对一些营养成分的摄入要求会比较高，所以联系平时多喝酸奶，酸奶本来就含大量优质蛋白质，又含大量有益菌，可以促进对营养的吸收。其次要多补充蛋白质可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆类，肉类，乳制品等都是不错的选择。另外，由于长期锻炼，身体大量排汗，一定要多补充水分。
