如何减掉大肚腩？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，主要靠管住自己的嘴巴。吃热量低的食物，经得住美食的诱惑。需要多做运动锻炼，如游泳，仰卧起坐，瑜伽，跑步，骑自行车，跳舞等。少喝啤酒，少吃夜宵。需要认清腹部肥胖的危害，最容易长胖的食物最好别吃，如巧克力，爆浆蛋糕，辣条，汽水，奶茶等。减肥要把握好三点，如多喝水，多运动，多控制饭量。
