怎样在家做有氧运动?
宜兴市人民医院 心内科
有氧运动是一种有效的减肥方式越来越受欢迎。主要包括慢跑，骑自行车，登山，跳高，跳广场舞，扭秧歌，健美操，瑜伽等运动。可以增加心肺功能，促进新陈代谢。在家里可以做跳高运动，坚持练瑜伽，举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等运动，长期坚持就能达到减肥的目的。
