室内跳绳是有氧运动吗？
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
室内跳绳属于有氧运动，所以跳绳前最好做好准备活动，让肌肉得到适当的拉伸和调整，防止跳绳时受伤。跳绳对人体有很多好处，可以增强人体的柔韧性和协调性，防治颈腰椎疾病，强健肌肉，改善记忆力，预防骨质疏松，增强免疫力，跳绳过程中一定要把握好时间地点，时间一定要控制好，一般半小时左右。
