多种维生素b的作用及功能
鹤岗市人民医院 营养科
多种维生素B的主要作用是参与机体的新陈代谢和能量代谢。如果维生素B缺乏，会引起消化不良、脚气、食欲不振、口腔溃疡、免疫力下降等。维生素B缺乏主要与一个人的日常作息和精神压力有关。一些作息不规律、熬夜、上火、挑食的人，最容易导致B族维生素的缺乏。平时多吃新鲜蔬菜水果，少喝碳酸饮料。
