瘦肩背动作应该怎么做？
鹤岗市人民医院 普通内科
瘦肩背动作有以下几种做法：首先，斜俯卧撑，做俯卧撑时选择一个斜面，坚持每天做20~30个；其次，往后推，双手肩宽躺在床上，逐渐向后弯曲，直到可以承受极限，每天坚持3~5分钟；最后，爬行，背部挺直，双手与肩同宽，双腿和弯曲的膝盖呈90度时尽量缓慢爬行，年轻时运动3~5分钟。
