在家减掉小肚腩计划有哪些？
鹤岗市人民医院 普通内科
多增强锻炼，要想减掉小肚腩，需要大家在饮食节制的同时，多做一些运动。 合理饮食，不要暴饮暴食。建议大家早晨吃好，午饭吃饱，晚餐吃少，或者晚餐尽量不吃，以水果、粗粮代替主食，当然晚饭一定要在6点前吃完，那样才能在睡觉前，保证有充足的消化时间，不至于积食，
