增肌有氧运动都有什么啊？
宜兴市人民医院 心内科
常见的有氧运动包括跑步，健身操，游泳，骑自行车，跳绳，踏步机，踏板操，瑜伽等等，有氧运动最主要的功能就是消耗体内热量，从而达到减少脂肪的目的。而如果想增加肌肉的话，是需要做一些无氧运动的，所以建议在锻炼的时候，可以选择有氧运动和无氧运动结合的方式。
