适合大腿粗的煅炼都有哪些？
宜兴市人民医院 心内科
能够瘦大腿的运动有：瑜伽、蹬自行车、跳绳、下蹲、爬楼梯、高抬腿等，运动减肥需要长期坚持，每次运动时间要在20分钟以上，这样才能达到瘦身效果。在平时要多走动，不要长时间站着，平时也要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪的食物，避免暴饮暴食，不要熬夜。
