中强度有氧运动有哪些？
宜兴市人民医院 心内科
中强度的有氧运动有很多，比如跳舞，慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等;无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。在进行有氧运动时，可以增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
