有氧运动指的是什么？
鹤岗市人民医院 普通内科
有氧运动是指能够刺激心血管系统和肺呼吸系统，从而改善心肺功能的长期耐力运动。让全身组织器官得到良好的供氧。常见的有氧运动如下：慢跑是最常见的有氧运动，可以在户外或跑步机上进行。游泳可以改善心肺功能，减轻体重。有氧运动对身体的柔韧性有很好的要求。
