如何进行有氧运动锻炼?
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧锻炼的标准就是心率在150次每分钟左右的频度，一般来说进行强度不高的频繁运动才可以达到这样的效果，关键是在效率保持在这个区间内，才是效果比较好的，在晨起进行相关的锻炼才是较好的，特别是在空气清新的环境中，比如说在公园或者是树木较多的环境进行的锻炼。
