练肌肉如何配合有氧运动?
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
一般进行肌肉方面的锻炼，要注意的就是规律进行相关的搜索舒张的活动，而且心率保持在150次每分钟左右这样的频度，所以说还是要进行规律的有氧运动才是比较健康的运动方式，要注意真正的对健康有益的跑步运动的时间并不是在晚上，而是在清晨太阳出来以后，早餐前的这段时间内。
