锻炼有氧无氧运动顺序是什么呢？
鹤岗市人民医院 普通内科
初次锻炼需要有个循序渐进过程，要从低强度适应性开始练起，所以可以通过先锻炼有氧运动慢慢练起。而锻炼顺序需要先热身活动，通过对各类器械的适度熟悉活动，慢慢再进行低强度的锻炼，坚持一段的时间锻炼，会改善体质，锻炼需要坚持持之以恒才能起到有效的作用。
