减肥先做有氧运动还是无氧运动好？
鹤岗市人民医院 普通内科
减肥一般是先做有氧运动，因为有氧运动主要是通过氧气消耗来提高人体新陈代谢，这样能够避免能量过剩转化成脂肪，同时还可分解体内形成的脂肪。而且有氧运动的强度比较低，能够长期坚持。但运动时间必须超过一小时，因为运动时间较短时并不能够消耗人体的脂肪。
