吃完饭散步能减肥吗？
锦州市中心医院 内分泌科
你好，根据你描述的情况，如果想减肥效果好的话，一定要控制饮食，然后配合运动。建议你每天吃饭的时候控制进食的量，吃个七八分饱就可以了，尤其是晚餐还可以适量的再减少，吃过饭后不易立即运动可以等到半小时以后做有氧运动，散步活动量不够是没有多大效果的，可以快速竞走或者是跑步，至少半小时以上，达到微汗的效果最好，每周至少三次。
