减肥的三餐怎样安排？
河西学院附属张掖人民医院 内科
早餐可以吃低脂奶或者脱脂奶，加上五谷杂粮的面包之类，午餐可以吃瘦肉，鱼肉和水果，蔬菜，晚餐一般以蔬菜，豆类制品等为主，这样比较合适的。每餐的摄入量不宜过多，两餐之间不宜吃点心，如果肚子饿，可以吃点水果之类。那么坚持一段时间，可以有减肥的效果。
