想减肥但是饿怎么办呢？
开封市中心医院 急诊科
保持正常的用餐顺序也是增加饱腹感的一个好处，比如先吃水果，然后是汤、蔬菜，最后是高蛋白食物和肉类，最后是米饭和主食。这样你就不能吃太多的米饭和主食。注意饮食的环境和速度，很多人吃得太多是因为他们吃得太快，大脑没有时间提醒你，所以提高吃得快。这个过程就是慢慢吃东西的过程。
