有氧减肥健身操真的可以减肥吗？
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧减肥健身操可以起到减肥的效果。减肥的有氧运动主要有跑步、游泳、打球等。如游泳时，人体需要在水中进行大量运动以保持浮力，会消耗大量的能量。同时，也需要吸入氧气到达身体的所有组织，以确保有足够的能量游泳。建议减肥者配合控制饮食，进行减肥，这样才可以达到最好的减肥效果。
