晚餐只吃青菜能减肥吗？
开封市中心医院 急诊科
你好，晚餐只吃青菜有利于减肥，青菜中含有各种维生素和膳食纤维，既有利于身体健康，又能增加饱腹感，又能起到减肥的作用。正常要求一日三餐的进食是早餐要吃好，多吃一些蛋白含量高的食物，如牛奶，鸡蛋等。中午餐要吃饱，可以吃主食和各种蔬菜水果，肉类，注意营养均衡。晚餐要吃少。这是营养专家提出的金字塔进食方法。
