吃瓜子减肥吗？
开封市中心医院 急诊科
您好，你同事的认识是错误的因为瓜子包括其他坚果类食物还有很多油脂，油脂多吃反而容易肥胖。减肥最基本要素就是控制脂肪和高糖食物的摄入，尤其是晚餐尽量少吃或不吃，饥饿难耐是可以植物粗纤维食物，以起到饱腹作用，再通过增加体育运动。
