跑步机上抖腰能减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
是有效果的作用。但是必须坚持，并不是一两天就能看见效果的， 欲速则不达，瘦子不是一天就形成的。建议运动的同时，控制饮食，控制甜食，高热量食物的摄入，因为这些容易引起肥胖的。每天晚上8点之后不要吃夜宵了， 让肠胃得到休息，可以有效分解脂肪的。减肥贵在坚持，一般要在两三个月后才能见到效果的。
