老年人喝牛奶最佳时间
北京大学人民医院 临床营养科
建议老人在晚上喝牛奶，因为老人的睡眠比较差，而牛奶能够促进睡眠，改善睡眠质量，牛奶中含有丰富的钙，是钙的最好来源，很容易被机体吸收，老人喝牛奶能够预防骨质疏松，而且牛奶的营养价值非常全面，不仅含有丰富的钙，还含有丰富优质蛋白，能够提高老人的免疫力。
