晚上不吃饭吃什么可以减肥？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，根据你的描述，你的身体质量指数BMI是属于肥胖的，为了健康，还是要控制体重，因为肥胖是很多疾病的危险因素，高血压，冠心病，糖尿病等。晚上可以不吃点，或者少吃。晚餐进食以清淡为主，绿叶蔬菜，或者纤维含量丰富的食物。晚上8点以后不要进食
