节食减肥好吗？
北京大学人民医院 临床营养科
大多数节食减肥是有一定疗效的，但也要合理的控制饮食。不要过度的节食，平时每日三餐要保证一定量的蛋白质，水分和糖等营养物质的摄入。晚餐可以少吃，尽量不要吃过于油腻性的食物。同时也要多锻炼身体，可以消耗体内多余的热量。节食注意适度就可以。
