晚上不吃饭怎样减肥？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，晚上不吃饭是不会变胖的，在吃晚餐时可以不吃主食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少热量的摄入，增加饱腹感，达到减肥的效果。想要健康减肥，除了控制住饮食以外，还需要加强体育锻炼，增加热量的消耗，增加脂肪的分解，可以做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，游泳等。
