亚麻籽油减肥几天能瘦啊？
北京大学人民医院 临床营养科
你这个年龄已经属于中年期了，中年期一般由于饮食方面自己没注意控制，然后运动量不够，容易出现肥胖的现象，这个年龄如果说有肥胖必须要减肥，不然容易引起许多的慢性病减肥，最好的方法就是通过控制饮食加有氧运动，平时减少高热量和高脂肪食物的收入，多吃蔬菜和水果，晚餐尽量的少吃或者不吃，每天坚持一个小时左右的有氧运动。
