姨妈后的减肥方法有什么？
北京大学人民医院 临床营养科
科学的减肥方式是适当的体育运动加上科学的饮食控制，可以选择一些有氧运动，比如骑自行车，跑步，游泳，瑜伽，每次运动应该超过30分钟以上，每周应该至少坚持4到5次，增加运动时间要比增加运动强度，取得的效果明显，还要避免进食高油脂，高胆固醇，高糖的食物。
