有效减肥瘦身方法有哪些？
北京大学人民医院 临床营养科
你从高中开始就体重一直在增加，估计是你缺少运动引起的，一般来说最 有效有利于健康的减肥方法应该是，适当的控制饮食加每天坚持一个小时左右的 有氧运动，多吃蔬菜和水果，减少高热量高脂肪食物，摄入，保持生活有规律，一定要多运动。
