晚上是运动前吃东西还是运动后吃比较好
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
运动时身体血液多供给四肢肌肉关节，消化系统等内脏血液供给相对减少，胃肠消化和吸收功能减弱，饭后运动不利于食物消化吸收，可能引起腹痛、呕吐等不适。 因此，饮食和体育之间必须有一定的间隔。 如果是吃饭前的运动，建议运动后至少30分钟后，心率、呼吸平稳后再吃饭。
