减肥喝粥有效吗？
北京大学人民医院 临床营养科
你才刚刚20多岁，这个年龄减肥一般来说主要是控制一下高热量高脂肪食物的摄入，适当的控制饮食量，晚餐尽量的少吃一些，尽量在八点以前是不要吃太晚，然后增加运动量，每天最少。那一个小时左右，特别是要做有氧运动，这样减肥效果是很好的。
