减肥吃燕麦还是黑麦？
北京大学人民医院 临床营养科
减肥的话吃燕麦里面有大量的纤维素，当然效果会好一点，最主要是平时养成好的习惯。饮食方面要多餐少吃，每餐不要吃太饱，7分饱就可以了。另外多吃水果蔬菜，晚饭不要吃太晚，尽量在睡觉前3个小时吃，有空多运动，一个健康的体魄对减肥也是很重要的。
