减肥的时候吃什么主食？
山东省立医院 中医科
你好，减肥期间的主食可以吃一些杂粮和薯类，如杂粮馒头，玉米，土豆，红薯，南瓜等。这些食物中的热量比较低，有助于减肥。另外蔬菜方面可以多吃一些水煮白菜，水煮菠菜，水煮青菜等，热量低，膳食纤维含量高，有助于排便。对肉类可以吃一些牛肉，羊肉，但是要控制住量。
