代替米饭的减肥主食有什么？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，代替米饭的减肥主食可能有红薯，土豆，玉米等。可以在米饭里面加东西如胡萝卜，山药，土豆，红薯，玉米等。就能减少吃到米饭的量。减肥期间是不能吃夜宵的，也不能喝酒。吃饭七分饱，饿了用低热量的蔬菜水果补充。还需要加大运动量。
