减肥步骤是什么？
开封市中心医院 急诊科
无论多少年的肥胖，如果要减肥的情况下，首先需要注意最基本的生活，一般情况下在平时必须要控制饮食，尤其是主食方面的饮食，不要多吃高脂肪高糖高热量的食物。同时也需要增加活动量，建议通过跑步功能锻炼来改善体质，这样可以有效的利用能量消耗脂肪。
