想很快瘦下来而且不反弹怎么做？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，一般情况下如果是明显肥胖的人，不建议用各种减肥的药物，药物一般情况下都会引起反弹，而且会引起体内激素水平的紊乱，建议最好选择健康的方式减肥，比如说多吃蔬菜，每天适当的运动，最好可以加大运动锻炼的量，做有氧运动，比如说瑜伽或者是慢跑快走等等，可以消耗掉多余的脂肪，起到减肥的作用。
