夜间运动锻炼是否有益健康？
开封市中心医院 急诊科
晚上的也可以适当的进行一些运动，例如夜跑，室内游泳，瑜伽，健身等，一般建议应该是在饭后半小时后再进行。而且还有利于身体健康，有利于减肥，同时应该注意休息，不要过度的劳累，保证营养充足的摄入。保证足够的睡眠。要注意运动量，不宜过大。
