运动肌肉痛怎么缓解？
宜兴市人民医院 心内科
你好，运动肌肉痛注意在运动之前做好热身运动，大重量训练或者运动之后可以选择冰袋冷敷肌肉，10至15分钟左右的时间，营养补充，加强营养，合理膳食，多吃一些新鲜的蔬果，多吃一些豆制品或者选择优质蛋白食物，加强伸拉动作。不要过于劳累。
