最简单的一点是把自己的身体补好。所谓的补身体，对于要备孕的男性来说当然不可能像平时补身体一样喝药酒、炖乌鸡汤之类的，这里所说的补身体指的是要提高男性分泌出来的精子的数量以及质量。首先微量元素的补充是必不可少的，虽说的微量元素但是却很重要且大多数在提高精子数量上能起到很大的作用，主要补充的元素有钙、锌等元素，具体的食物有杏仁、核桃等。其次，大家经常说到男性肾方面的问题，虽然平时是开开玩笑，但是实际上是有道理的，如果不注意保养自己的肾那么会影响精子的质量的。所以，补肾的话不妨食用平时经常用来提神明目的枸杞，泡成水喝即可。除了此之外，平时身体需要的各种含量丰富元素像蛋白质、维生素等也是要同一时间进行适当地补充的。这些元素包含在大家日常食用的水果、蔬菜和某些肉类之中，所以在平常 除了要多吃之外还要注意均衡搭配。