我今年30岁有过手淫现在性生活不到三分钟怎么办呢
锦州市中医院 男科
平时注意生活作息规律。加强饮食营养，多参加体育锻炼和集体活动，既增强体质，又消除思想上的紧张情绪，也锻炼了意志和毅力。不要胡思乱想，少色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水泡脚帮助入睡，睡裤不要穿得太紧，以宽松舒适的为主，被褥不宜过暖过重，不要趴着睡觉。
