便秘吃什么主食好
南方医科大学南方医院 消化内科
便秘通常吃荞麦、燕麦等粗纤维主食好。里面含有丰富的膳食纤维，不仅能增加饱腹感，还有助于肠道蠕动，减缓肠胃压力，从而有利于排便。 建议患者平时不要过度焦虑、熬夜，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，比如冰激凌、火锅等，以免引起消化不良，造成便秘。
